Как определить, соответствует ли масса тела росту человека? Всемирная организация здравоохранения разработало индекс массы тела (ИМТ) и специальную таблицу. Разделите ваш вес (в килограммах) на возведенный в квадрат рост в метрах.

Выраженный дефицит массы тела                   -   от 16 кг/ м2 и меньше,

недостаточная масса                                      -   16 – 18,5 кг/м2,

норма                                                            -    18 – 25 кг/м2,

избыточная                                                    -    25 – 30 кг/м2,

ожирение первой степени                              -    30 – 35 кг/м2,

ожирение второй степени                               -    35 -  40 кг/м2,

ожирение третьей степени                              -    от 40 кг/м2 и более.

ожирениеЛюди с выраженным ожирением рискуют собственной жизнью – она может сократиться от 12 до 15 лет.

Лишний вес приводит и к другим проблемам. Например, половых органов. Жир гормонально активен, его обилие вызывает женское эндокринное бесплодие, приводит к ухудшению мужских репродуктивных способностей, потенции. Повышается риск инсультов, инфарктов, изнашивается сердце. Сердце с трудом снабжает большое тело кислородом и кровью. Лишний жир способствует повышению артериального давления. Развивается ранняя гипертония. Уже к 30 годам ею страдают многие полные молодые люди. Гормоны жировой ткани быстрее старят сосуды, ухудшают их эластичность, способствуют отложению холестерина, развитию атеросклероза.

Жировые отложения могут стать причиной сдавливания вен, которые ведут  к легким. А это способно привести к их плохой вентиляции, развитию пневмонии, иным воспалительным заболеваниям дыхательных путей.

От лишнего веса страдают суставы и позвоночник, так как возрастает нагрузка на тазобедренные и коленные суставы, межпозвонковые диски. В них происходят разрушительные изменения, ускоряющие их износ. У полных людей гораздо чаще отмечается остеохондроз, а женщины с большим весом вообще вчетверо больше страдают артрозом коленных суставов, нежели  их более стройные ровесницы.

Диабету второго типа тоже подвержены  люди с ожирением. Жировые клетки тем крупнее, чем в теле их больше. А потому гормон инсулин, способствующий переработке глюкозы в крови, действует хуже, организм становиться к нему не столь чувствительным.

Желательно, чтобы размер женской талии не превышал 80 см, мужской – 94. Если он выходит за эти рамки – худейте!

Читайте по теме:

Лечение артрита с помощью народных рецептов.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.