Баня — прекрасное средство закаливания и укрепления здоровья. баняЗдесь кожа очищается от жира, пыли и других загрязнений, усиливается обмен веществ, деятельность системы кровообращения.

А охлаждающие процедуры после бани: обливание, купание в холодной воде активизируют и тренируют терморегуляторные механизмы, повышают тонус сосудов и сопротивляемость организма  к неблагоприятным факторам внешней среды и к простудным заболеваниям.

Однако положительный эффект достигается лишь при соблюдении необходимых гигиенических требований. В чем они заключаются?

Прежде всего посещать баню можно только при отсутствии острых и обострения хронических заболеваний. Кроме того, нельзя принимать банные процедуры натощак, а также после еды, в состоянии переутомления или непосредственно перед сном. Особенно следует отметить несовместимость приема спиртного и банных процедур. Алкоголь повышает образование тепла, что может ускорить перегревание организма и привести к тепловому удару.

После посещения бани у человека обычно появляется ощущение бодрости, повышается работоспособность и улучшается сон. Если же, наоборот, он чувствует усталость, вялость, раздражительность, плохо засыпает — значит, продолжительность банных процедур непосильна для организма. В этом случае следует проконсультироваться у врача. Ну а если у вас нет никаких противопоказаний, идите в баню!

Читайте по теме:

Правила посещения парной.

Правила посещения сауны.

Русская баня.

Удивительные свойства банного жара.

Чаи после бани.

Чем отличается финская баня от русской.

Лечебные веники.

Как готовить банные веники.