Бессонница – это нарушение сна, при котором наблюдается трудность засыпания, короткий период собственно сна или отсутствие после него ощущения отдыха.

Симптомы и течение

Лечение бессонницы с помощью народных рецептовОчень часто больным кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются, нередко видят одни и те же сны.

Нарушение сна – симптом многих заболеваний. В головном мозге человека имеется таламус, это природная ЭВМ, которая собирает всю информацию о состоянии организма: уровне сахара в крови, количестве солей, температуре тела, наличии воспаления в каком-то месте организма и т.п.

Туда же поступает информация о внешних условиях: температуре, ветре, дне или ночи. Таламус обеспечивает взаимодействие организма и окружающей среды, в нем находятся отделы, обеспечивающие очередность сна и бодрствования.

Инфекционные болезни, длительные болевые ощущения, стрессовые ситуации в семье или на работе – все эти причины могут приводить к нарушению сна.

Отсутствие полноценного сна влечет дальнейшее ухудшение самочувствия, снижение сопротивляемости организма, а значит, и появление новых заболеваний.

Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность.

Лечение

Чтобы правильно лечить бессонницу, необходимо точно установить ее причину.

Если она вызвана переживаниями, что встречается наиболее часто, то поговорите с больным, выясните, что его мучает, постарайтесь убедить, что все жизненные ситуации можно разрешить, было бы здоровье и терпение, и что всегда «утро вечера мудренее».

Хорошо успокаивает теплая ванна с хвойным экстрактом, легкий массаж шеи и спины, расчесывание головы мягкой массажной щеткой. Можно выпить настой мяты или пустырника. Желательно включить в комнате маленький светильник (в полной темноте с бессонницей не засыпают).

Необходимо строго соблюдать режим, не давать больному много спать ( не более 8 часов взрослым и 10 часов детям),  вечером заставлять гулять перед сном не менее часа.

Ужин должен быть легким: исключите из него сырые овощ и фрукты, черный хлеб.

Если бессонница появилась после высокой температуры или тяжелой болезни, то это признаки истощения нервной системы – такому больному необходимо днем питание, богатое витаминами, обязателен  послеобеденный сон (1-2 часа) и на ночь – успокаивающие по рецепту врача.

Народная медицина рекомендует

  • Чай из лекарственных растений: 100 г сушеных плодов и 30 г сушеных цветков рябины, 10 г душицы или мяты перечной перемешать и использовать для заварки – по 1-2 чайные ложки смеси на 1 стакан кипятка.
  • Настой валерианы с хмелем: 2 столовые ложки сухой измельченной смеси, состоящей из равных частей шишек хмеля обыкновенного и корней валерианы лекарственной, залить в термосе 500 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1 стакану перед сном.
  • Перед сном принять на 30 минут теплую ванну, добавив в воду 3 капли пихтового масла.
  • Полезно пить напитки из крапивы.
  • Съесть на ночь несколько кусочков дыни.
  • 10 г высушенных плодов боярышника 10 дней настаивать в 100 мл водки. Принимать по 10 капель с водой 3 раза в день до еды.
  • 2 столовые ложки сухих измельченных плодов шиповника залить 500 мл воды, кипятить 10 минут на малом огне, настоять ночь в тепле, процедить. Принимать по 1 стакану с медом 3 раза в день.
  • Настойка из корней пиона: 1 чайную ложку измельченных  корней залить 100 мл спирта, настоять 10 дней, процедить. Пить по 20 капель на ночь.
  • Огуречная трава: 1 столовую ложку измельченной травы залить 200 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 50 мл за час до сна.
  • Выпивать вечером 1 стакан настоя яблочной кожуры. Яблочную кожуру нужно варить 6 минут.

Рекомендации Ванги

♦При бессоннице у детей: 1 кг речного песка прокипятить в сосуде с большим количеством воды. Когда вода остынет, обливать этой водой больного ребенка.

♦Беспокойный сон у детей: рано утром, когда на траве выпала роса, расстелить на лугу чистую белую простыню и хорошенько пропитать ее росой. Затем укутать в простыню ребенка, пусть поспит час- полтора, пока простыня не высохнет на нем.

♦Взрослым, страдающим бессонницей, рекомендуется спать на подушке, набитой сеном или высушенным хмелем. Перед сном хорошо принимать по 1 столовой ложке меда.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.