Солнце дает нам не только свет и тепло, но и наполняет энергией. Недаром в течение тысячелетий люди поклонялись ему как Богу.

сванныЧеловек может поправить здоровье и продлить свою жизнь, если будет умело пользоваться бесценными дарами солнца.

Многие болезни возникают лишь потому, что мы редко бываем на солнце. Люди, которые не подвергают себя его воздействию, выглядят бледными и болезненными. Под влиянием солнечных лучей в коже образуется витамин D, а его недостаток, как известно, вызывает рахит у детей и различные заболевания костной системы у взрослых.

Солнечные лучи очищают кожу, являясь мощным бактерицидным средством. Даже когда мы едим свежие овощи и фрукты, то усваиваем хлорофилл, который насыщен солнечной энергией.

Однако очищение солнечными лучами необходимо начинать с малых доз, так как их переизбыток не принесет организму ничего, кроме вреда. Особенно полезны лучи утреннего солнца. Чем выше оно поднимается, тем меньше живительное действие ее лучей.

Действовать нужно в соответствии с конкретными обстоятельствами: если есть возможность раздеться догола – хорошо, если нет – можно остаться в трусах или купальнике. Принятие ванн предполагает статичное положение: можно сидеть, стоять, но лучше все-таки лежать, через равные промежутки  времени переворачиваясь с живота на спину и с бока на бок, чтобы обеспечить равномерное воздействие лучей на все участки тела.

Начинайте с 5 — 10-минутного пребывания на солнце, понемногу увеличивая процедуру. Лучшее время для  приема солнечных ванн – с восхода солнца до 10 часов утра. Между 11 – 17 часами лучи самые горячие и несут много солнечной радиации. Именно в эти часы солнце бывает скорее врагом, чем  другом. Установлена прямая связь между избыточным ультрафиолетовым облучение и развитием рака кожи. Однако это вовсе не означает, что нужно избегать благотворного влияния солнца, — просто, находясь под воздействием его лучей, необходимо соблюдать несколько правил:

  • никогда не загорайте до появления покраснения или солнечных ожогов: если же они все-таки появились, проведите 2-3 дня в тени;
  • после купания в море обязательно прополощите кожу пресной водой: соленые капли создают эффект линзы – солнце прожигает кожу и может возникнуть ожог;
  • прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи, поэтому проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам загорать;
  • используйте солнцезащитные очки и косметику.
  • людям с большим количеством родинок на теле, перед тем как отправиться в южные края, лучше проконсультироваться с онкологом, сократить солнечные ванны до минимума и не посещать солярий.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.