Виброгимнастика полезна людям, часами занимающимся  напряженной  умственной работой, вследствие чего в голове возникает тяжесть от прилива к ней крови. виброПосле занятий виброгимнастикой тяжесть в голове проходит. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Виброгимнастика показана альпинистам и всем, кто поднимается в гору. Минутные упражнения следует делать через каждые 150-200 м. подъема. Особенно эффективно такие упражнения снимают  усталость во время длительных походов пешком.

Виброгимнастика, стимулирующая венозный отток, — эффективное средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта.

Методика выполнения. Необходимо подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на  1 см, и резко поставить их на пол. При этом произойдет сотрясение, за счет которого венозная кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Сотрясение тела нужно производить не чаще одного раза в секунду. После 30 упражнений надо сделать перерыв на 5-10 сек. В течение дня следует повторить 3-5 раз.