Первое, что мы делаем, когда появляемся на свет, — производим глубокий вдох. вванныИ самое последнее, что мы делаем, уходя из жизни, — прекращаем дышать. Между рождением и смертью лежит жизнь, полностью зависящая от дыхания. Воздух – это невидимая пища, без которой мы не можем прожить больше 5 – 7 минут.

Из воздуха мы получаем кислород – продукт, необходимый каждой клеточке нашего тела. В легких кислород поступает в кровь, а углекислота выводиться из кровотока и выдыхается нами в виде углекислого газа. С каждой новой порцией кислорода наши легкие освобождают организм от вредных продуктов обмена веществ.

Воздушные ванны лучше всего проводить на открытом воздухе, где-нибудь за городом или у моря, но можно их проводить и в хорошо проветренном помещении.  Они способствуют насыщению организма кислородом и удалению избытка углекислоты и других метаболитов. При одновременном приеме воздушных и солнечных ванн эти процессы усиливаются.

Для приема процедуры необходимо раздеться до плавок или купальника, занять любое удобное положение: можно лежать, стоять, сидеть – это не принципиально, поскольку воздух окружает человека со всех сторон. Главное, чтобы все участки тела равномерно подвергались воздействию воздуха.

Сначала принимайте ванны по 1 — 2 минуты, постепенно, день за днем, увеличивая время процедуры до 10 – 15 минут и более. Ориентируйтесь, прежде всего, на свои ощущения – если почувствуете озноб, сделайте несколько энергичных упражнений или разотритесь сухим полотенцем и оденьтесь.